Русская баня. Польза для здоровья

Что такое русская баня? Для человека, который там ни разу не был, это помещение из дерева с высокой температурой, где активно потеющие люди бьют друг друга вениками до потери сознания.

Для человека понимающего — баня — это источник физического и душевного равновесия, где дерево, температура и сам веник должны быть правильными.

А правильный веник начинается с выбора правильного дерева. У каждого веника есть свой срок, когда его нужно заготавливать. Березовый веник заготавливают после Троицы в начале июня, дубовый — в июле.

Любовь русского человека к русской бане — это, наверное, одна из черт его характера, необъяснимое свойство души, возможно, заложенное глубоко в генах. Один раз побывав в бане, сюда хочется вернуться снова и снова, затопить печку, попариться душистыми вениками, попить целебных напитков да и просто посидеть с друзьями в такой теплой, непринужденной атмосфере.

Что нам дает баня? Именно здесь можно добиться того, чтобы наша кровь находилась в любой точке тела, а также повышение иммунитета. А так как иммунитет время от времени у нас снижается, то рекомендуется регулярное посещение бани. В бане к нам приходит ощущение полного расслабления, как физического, так и эмоционального.

Во время парения в бане из организма человека вместе с потом  выходят всяческие ненужные и вредные для нас компоненты, такие, как соли, токсины, ненужные продукты клеточного распада. С кожи уходят омертвевшие клетки, она становится более свежей и упругой.

Кожа в распаренном виде становится очень восприимчива к приему любых питательных средств. Кроме того, баня способствует снижению жира в клетках, то есть похудению. После парилки рекомендуют окунуться в холодную воду. Не в теплую или прохладную, а именно, в холодную. Это также дает положительный эффект для всего организма.

Существуют разные процедуры, которые проводят как до парилки, так и после парения. Например, перед тем, как пойти париться, можно нанести следующую смесь на свое тело. Смешивают мед с солью в одинаковых пропорциях, натирают кожу массажными движениями. В такой маске можно войти в парную и провести там не более 10 минут. Это средство прекрасно открывает поры и усиливает потоотделение. После этого маска смывается.

Для усиления эффекта похудения хорошо взять с собой в парилку кружку (лучше деревянную) с горячим травяным чаем и наслаждаться этим напитком прямо там. В этом случае процесс потоотделения усиливается, и после бани Вы почувствуете, что потеряли некоторую массу своего лишнего веса.

Также для того, чтобы скинуть лишний вес, хорошо совершать кратковременные, но частые  заходы в парилку. И между заходами рекомендуется  наносить на кожу тела крема или гели, способствующие похудению. В этих условиях эти препараты действуют гораздо эффективнее.

Однако, кроме пользы, есть и определенные медицинские противопоказания к бане. Поэтому, необходимо знать все свои болячки и лучше проконсультироваться со специалистами перед походом в баню.

Веников для бани может быть большое разнообразие.

Русская баня. Польза бани

Березовый веник хорошо очищает раны, лечит ревматизм, подагру, артриты. В березовых листьях и почках содержится ценный витаминный комплекс, эфирные масла, дубильные вещества, фитонциды. Кроме того, березовый веник поможет коже быть красивой и эластичной.

Березовый веник

Как правильно сделать хороший березовый веник? Для этого своевременно нарезаем молодые ветви березы, связываем их натуральной веревкой — пенькой — в двух местах, чтобы обозначить ручку веника. Концы ветвей, торчащие ниже веревки, обрезаем. Веник сушат в проветриваемом месте без доступа солнца, подвешивая вниз ветвями.

После того, как веник высох, необходимо перевязать веревки, чтобы веточки не болтались. Хранить веник следует под прессом и накрыв темной тканью. Так в листьях сохранится максимальное количество полезных веществ и нужная влажность.

Дубовый веник. В дубовой коре и листьях много дубильных веществ и эфирных масел, такой веник обладает бактерицидными свойствами и оказывает сильные противовоспалительные действия и препятствует повышению давления, успокаивает нервную систему. Если у Вас жирная кожа, нужно сначала попариться дубовым веником, а потом использовать березу.

Дубовый веник

Эвкалиптовый веник — он нужен не для того, чтобы им париться, а для того, чтобы дышать его парами. Когда запаривают такой веник, то тот отвар, который образуется, можно подкидывать на камни и тем самым дышать целебным ароматом эвкалипта. Это растение содержит много эфирных масел, снимает боль, хорошо помогает при радикулите, невралгии, растяжении, ушибах, мышечных воспалениях.

Эвкалиптовый веник

Липовый веник хорошо успокаивает, заживляет раны, усиливает потоотделение, оказывает жаропонижающее действие. В нем содержатся эфирные масла, белок, глюкоза, различные микроэлементы, аскорбиновая кислота. При головной боли этот веник окажет самое благоприятное действие и избавит Вас от этого недуга. Кроме того, окунув липовый веник в холодную воду, нужно лечь на него головой. И Вы сразу почувствуете всю силу этого растения.

Липовый веник

Веник из дуба и черного клена. В листьях клена содержатся эфирные масла, дубильные вещества, каротин, витамин С, фитонциды и алкалоиды, которые способствуют  заживлению ран.

В любой веник можно включать пряные травы, например, мяту или мелиссу. Так как в русской бане мы паримся и дышим, а наше тело дышит на 70% кожей, то такой веник благотворно будет действовать на весь организм. Мята помогает при судорогах и ревматизме, артрите, зуде и воспалительных процессах кожи. При парении таким веником у Вас не только улучшится самочувствие, но и поднимется настроение.

Узнала для себя неожиданный состав веника: его можно готовить из листьев хрена. Такой веник очень полезен для нашего организма, очищаются легкие и другие наши органы.

Слышала, как можно париться зимой свежим березовым веником. Для этого летом Вы его собираете, как обычно, и кладете в морозилку. Зимой  достаете, и у Вас отличный свежий веник.

Кроме веника в бане важен напиток. Обычный чай не стоит пить в этом чудодейственном месте, здесь большую пользу принесут травяные настои и чаи.

Чабрец подойдет тем людям, кто хочет укрепить свой иммунитет. Иван-чай или Кипрей также хорошо укрепляет иммунную систему, а также он сам по себе очень вкусный чай. Для укрепления иммунитета также хорош зверобой, он тоже оказывает положительное действие на сердечную деятельность, и еще это растение полезно для профилактики различных простудных заболеваний.

Мята — прекрасный тонизирующий напиток. Душица — ароматная пряная трава, способствующая улучшению сердечной деятельности. Травяные настои лучше заваривать в термосе, но можно и в керамическом чайнике. Настаивают такие чаи не меньше 20 минут, чтобы напиток приобрел все полезные свойства.

Русская баня - это не только объект для того, чтобы мыться или париться. В русской бане происходит духовное очищение человека. Баня — это сила духа русского человека. Желаю всем Вам чаще ходить в русскую баню, обретая тем самым превосходные ощущения и здоровье. С легким паром, Вас!

Поделитесь записью со своими друзьями:

Вы можете оставить комментарий, или отправить trackback с Вашего собственного сайта.

21 комментарий “Русская баня. Польза для здоровья”

  1. Евгений говорит:
    Елена Королёва

    Да, а только планирую построить баню уже лет десять, все никак руки не дойдут. Но построю обязательно.

    [Ответить]

    • Елена Королёва говорит:
      Елена Королёва

      Евгений, не расстраивайтесь, не Вы один такой! Мы с мужем еще тоже не построили свою баньку, но мы купили дом в деревне только прошлой весной. А баня — это моя мечта, начнем строить этим летом.

      [Ответить]

  2. Павел говорит:
    Елена Королёва

    Частенько бываю в бане с друзьями, могу провести там весь выходной. Баня помогает мне снять физическую и моральную усталость, получить заряд бодрости. Особенно хорошее самочувствие ощутимо утром следующего дня.

    [Ответить]

    • Елена Королёва говорит:
      Елена Королёва

      Мы тоже любим баньку, правда, чаще бываем в городской. Свою пока еще не построили. Но всё равно очень приятные ощущения после похода в баню.

      [Ответить]

  3. Николай говорит:
    Елена Королёва

    Баня для меня , высший пилотаж .Есть участок в Крымском предгорье ,где много трав. Когда освою его Построю баню-парилку Тогда приглашу вас с мужем попариться .

    [Ответить]

    • Елена Королёва говорит:
      Елена Королёва

      Ну всё, Николай, потом не говорите, что не звали! Мы, в свою очередь, как отстроимся, пригласим Вас к себе. Места у нас красивые, думаю, неплохо можно отдохнуть.Вообще здорово было бы собираться вместе с теми, кто неравнодушен к твоим статьям. Я люблю общаться и знакомиться с новыми интересными людьми. Удачи Вам!

      [Ответить]

  4. Александр Силиванов говорит:
    Елена Королёва

    А еще есть пихтовый веник. Для этого, правда, нужно, чтобы пихта росла... Вообще это дерево сибирское. Но на северо-востоке Европейской части растет. Есть и у нас.

    Пихтовым можно париться и дышать целебными парами. А вот можжевеловым особо не попаришься! Слишком колюч. Зато и фитонцидов выделяет столько, что отойдет любая хворь.

    Делают банные веники из крапивы — от радикулита помогает.

    Но универсальное дерево для банного веника — береза.

    [Ответить]

    • Елена Королёва говорит:
      Елена Королёва

      Пихта мне очень нравится, иголочки гораздо мягче наших елей, но в качестве веника не пробовала. Спасибо за дополнение к статье, очень интересно.

      [Ответить]

  5. Наталья говорит:
    Елена Королёва

    Баня — это русский способ здоровья. В ней происходит очищение организма от шлаков

    [Ответить]

    • Елена Королёва говорит:
      Елена Королёва

      Вполне согласна, раньше наши предки, наверное, и по врачам не бегали, а лечились баней да травами. А вот большинство из нас не знает целительной силы бани и покупаем мы таблетки за огромные деньги. Пора начинать вести здоровый образ жизни. Парьтесь на здоровье!

      [Ответить]

  6. Леонид говорит:
    Елена Королёва

    Баню каждую неделю топим, обычно используем березовый веник, иногда добавляем ветки пихты.

    [Ответить]

    • Елена Королёва говорит:
      Елена Королёва

      Все растения, используемые в венике, особенно с большим содержанием эфирных масел, оказывают положительный эффект на человека. Вам можно позавидовать, у меня банька только в проекте на этот год.

      [Ответить]

  7. Алевтина говорит:
    Елена Королёва

    У нас тоже банька зимой каждую неделю,а летом каждый день топится.

    Лена,хорошая статья,так и в баньку захотелось!

    [Ответить]

    • Елена Королёва говорит:
      Елена Королёва

      Спасибо, Алевтина! Всегда рада Вас видеть на своём сайте! Вам прямо завидую по поводу баньки ( по-хорошему!) А мы свою в этом году рассчитываем поставить. А так у друзей паримся, но редко.

      [Ответить]

  8. Александр говорит:
    Елена Королёва

    С пользой понятно, но хотелось бы узнать кому вредно посещать баню.

    [Ответить]

    • Елена Королёва говорит:
      Елена Королёва

      Александр, спасибо за вопрос. Противопоказаны посещения бани, в частности, парилки, людям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями. Не рекомендуется также людям, у кого есть склонность к кровотечениям и тромбообразованиям, с варикозным расширением вен и людям, старше 70 лет.

      [Ответить]

    • Александр Силиванов говорит:
      Елена Королёва

      Парная, безусловно, противопоказана сердечникам. С гипертонией тоже не стоит шутить. Да и людям с пониженным давлением — тоже.

      [Ответить]

      • Елена Королёва говорит:
        Елена Королёва

        Всё верно, Александр. Со здоровьем лучше не шутить и не рисковать. Но мне кажется, если и есть какие-то противопоказания, не очень серьёзные, но очень хочется в баньку, то можно зайти в парную совсем на короткое время и когда не слишком жарко, и естественно, не одному. В общем, париться не до фанатизма!

        [Ответить]

  9. Лилия говорит:
    Елена Королёва

    Раньше мы частенько ходили в баню. А теперь совсем не до этого стало. а очень жаль. Ведь это полезно и для тела и для души.

    [Ответить]

    • Елена Королёва говорит:
      Елена Королёва

      Я вот жду-не дождусь, когда мы свою баньку поставим и пойдём париться! После парения такое ощущение приятное и в теле, и на душе!

      [Ответить]

  10. Александр говорит:
    Елена Королёва

    Также за счет ускорения кровообращения и потоотделения русская баня за очень короткий срок способна избавить человека от похмельного синдрома.

    [Ответить]

Написать комментарий